月经期体重怎么轻了

月经是女性生理上的周期循环，由于卵巢激素的影响，子宫内膜会出现周期性脱落。月经能体现出女性有没有排卵功能，正常周期为28天。很多女性在经期身体都是会出现不同的变化的，那么月经期体重怎么轻了？

月经期间体内激素会发生改变，因而导致体重发生变化。月经来的前七天，由于体内大量开始分泌黄体素，会出现脂肪的堆积，有些女性会出现水肿的现象，新陈代谢也缓慢，所以女性在经期体重会增加，经后会恢复。

由于个人体质不同，有些女性经期体重会出现下降的情况，这时或许是因为休息不好，工作压力大，熬夜，又或许经期身体不适吃的少，体重稍有减轻属正常，如果体重下降偏多的话，需要去医院检查一下性腺激素等。

月经期间会流失一些铁和蛋白等；这时可以多吃一些豆制品，还有燕麦、红糖水、菠菜、猪肝、红枣等，还要多喝热水，保证充足的睡眠；不要着凉，多暖暖腹部；不要干重体力的活；内裤勤换洗。

作为女人在生理期要多注意保养，首先注意休息不能熬夜，良好充足的睡眠能补气血、平日多注意个人卫生、调理好饮食、坚持体育锻炼！