经期吃什么容易瘦肚子

经期吃什么容易瘦肚子

增肥容易减肥难,有的人减了几年,也减不下来,这种情况,就可能是减肥的方式不正确。减肥是要讲究方法,要讲究时间的,也不能乱减。听说,经期减肥效果好一些,那经期吃什么容易瘦肚子?

经期可以吃西红柿减肥,西红柿肾帮助肠道消化,而且西红柿的热量低,营养也丰富,通过吃西红柿是可以帮助减肥。也可以吃芹菜减肥,芹菜是含纤维高的食物,能帮助消化,促进排便,也就能将体内的垃圾排出,也有减肥的功效。甜橙也有减肥功效,在经期吃,能加速肠道蠕动,将身体内的毒素排出,起到减肥的功效。

在经期减肥必须要注意,不宜通过剧烈运动来减肥。此时由于经血下行,而且此时的免疫力下降,剧烈运动会导致月经量多,还会延长月经。经期减肥,主要是通过调控自己的饮食,多食一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物。这样既能够保证经期的营养供应也不至于导致脂肪的摄入过多。

女性在经期要注意避风寒、慎起居,保持正常的生活状态,并且要注意避免在月经期间进行大剂量的运动,所以减肥的话,通过饮食减肥效果好一些。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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