怎样增加宝妈的乳汁

每一个宝妈都特别希望能够给宝宝最好的哺育，妈妈们总是会想方设法的增加自己母乳的分泌，希望能够给宝宝提供充足够吃的乳汁，让宝宝可以迅速发育，能够优于其它的宝宝。那么怎样增加宝妈的乳汁呢？

首先，如果想要增加乳汁就需要及时给宝宝哺乳，使得乳房尽量多排空，让宝宝多多吸吮，这样可以刺激乳房，使得乳房分泌出较多的乳汁，其实宝宝吃得越多，宝妈的乳汁就会分泌得越多。

再者，宝妈的乳汁分泌与宝妈的饮食存在着密切的关系，如果宝妈能够多吃一些容易下奶的食物，就可以促进宝妈乳汁的分泌，可以让宝宝能够获得充足的乳汁供给。比如多吃一些海参、牛奶等，或者是多喝一些汤汤水水的，都可以促进宝妈乳汁分泌，比如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等。

第三，保证充足的睡眠，宝妈哺乳期间要保持规律的作息，睡眠需要特别充足，使得乳汁分泌保持旺盛。

第四，宝妈需要保持情绪愉悦，如果宝妈生气、恼怒等都容易使得母乳分泌发生变化，甚至导致母乳分泌减少，甚至是造成宝妈母乳分泌很少，不够宝宝吃。