流产后的营养食谱

很多年轻的女性朋友对于流产的认识还是很不够，所以对流产后的保养也是不够认真，这样做的话就会导致身体出现可以避免出现的问题，使本来健康的身体变得容易生病。要知道流产后合理的营养食谱，也可以有效调理身体健康的，流产后食谱比月子食谱禁忌要少得多。

流产后的注意事项

虽然流产时妊娠的时间并不长，但是对于女性身体的损害却并不小，大多数女性在流产后会感觉有贫血气虚的现象，所以流产后的女性一定要注意补血补气和合理的饮食调理，才能够迅速的恢复健康，不要以为流产不是什么大事，而过量运动会引起气虚下陷内脏脱垂的，所以在饮食调理的同时还要多注意休息。

流产后的营养食谱

1.鲤鱼海带汤

鲤鱼的蛋白质含量丰富，是身体虚弱者补习的好食材，海带中的钙和微量元素比较多，和鲤鱼一同炖汤的话，营养效果会更好。

2.鸡汤

鸡汤在煮的时候最好去皮否则会太油腻，鸡汤是补气的好食材，最适合流产患者流产后体虚气虚血虚的症状。

3.胡萝卜排骨汤

胡萝卜排骨汤也是流产后体虚女性的好选择，排骨的营养丰富，而且钙质丰富，而胡萝卜有补气补血的功效，和排骨结合堪称完美。而且吃了也不上火，因为猪肉是寒凉性质的，所以可以经常食用调理身体。

4.营养豆浆

豆浆的做法有很多种，可以根据个人爱好，比如红枣大豆花生结合在一起打出来的豆浆口味特别，而且还具有健脾生血的功效。核桃和花生一起做出来的豆浆也是味道非常鲜美营养丰富。红枣和红豆结合做出来的豆浆健脾生血的效果更佳，对于流产后气血虚亏的女性是非常好的食材。

5.鸡蛋

鸡蛋的各种做法都很好吃，而且鸡蛋的蛋白质丰富，最适合流产后身体虚弱的女性朋友。

合理地选择流产后食谱，可以加快身体的恢复速度，使流产后气血虚亏的症状在最快的时间得到调理和改善，使流产后身体虚弱的女性在最快的时间恢复健康，重新找回美丽自信，身体的快速恢复可以避免许多不必要出现的流产后并发症。