下午吃水果减肥吗

现在美食越来越多，很多人都管不住自己的嘴巴，把美食全部都收入囊中。而饮食过度，肥胖是最终的结果。因此，立下决心减肥的人也有很多，而减肥的时候，很多人都认为水果糖分较高，吃多了会更胖的。其实，有些水果多吃的话是能够减肥的。

下午吃水果减肥吗

下午吃水果能不能减肥，关键其实在于你在什么时间去吃。如果在饭后马上吃水果，那么就不能够减肥了。因为水果含有丰富的糖份，一个人摄入过多的糖份就必然要在体内转化为脂肪，尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。

而水果如果能够在两餐之间或者餐前吃用，那么就能够减肥了。因为水果所含的糖做为热量很快被利用消耗掉，营养素被充分地吸收，果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。帮你美容、通便、又不会让你发胖。

吃哪些水果能够减肥

1、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。

苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。

苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

2、柠檬

吃了油炸高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

3、西柚

西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

以上就是小编介绍的关于吃水果减肥的相关内容，其实水果对于人体是有很多好处的，只要人们能够把握正确吃用的时间，不仅对身体有好处，还能够减肥。而并不是所有的水果都能够减肥的，也有一些糖分极高的水果是不适合减肥的人吃用了，大家一定要注意了。