怀孕前男人需要戒烟多久

怀孕前男人需要戒烟多久

众所周知,胎儿的健康情况与父亲有关,因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。但在备孕中的过程中,最大的天敌就是吸烟了。因此有烟瘾的男人就得踏上艰难的戒烟之旅。那么在怀孕前男人需要戒烟多久呢?我们一起来看看小编分享的文章吧。

  怀孕前男人需要戒烟多久

男性最好在准备怀孕前, 3-6个月就要戒烟的,长期抽烟对精子多少是有些影响的,所以要戒烟,同时要锻炼身体,保持好心情。不戒烟会有畸形的可能。

  备孕期间男人该做什么?

1、适度锻炼身体好:运动能够强身健体,适度的运动会让人心情愉悦,提高男性精zi的成活率,提高受孕的几率。

2、降低工作中不利因素的影响:提早调离不利于生育的岗位,远离高压的工作岗位,高温的工作环境不利于精zi的存活,尽早远离,减少或者杜绝工作中的交际应酬。

3、改变不良的生活习惯:戒烟、戒酒很重要。暂时避免骑车,不要穿紧身牛仔裤,牛仔裤不透气,散热不好。

4、改变不良的饮食习惯:备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物,禁止摄入大量的高蛋白食物,此外,禁止乱吃药物,禁止喝碳酸饮料。

5、调整xing生活的频率:一般保持一周两次为宜,在排luan次数可以适当增加。

在怀孕前的戒烟之旅中,男人会很难过,会出现焦躁不安、注意力不集中等现象。因此男人们可以选择去转移注意力,比如出外跑步或者在家安装跳舞机跳舞等等。还有每当男人真的控制不住想去抽烟了,想想老婆的鼓励还有对孩子到来的期盼,就将会更有动力去戒烟。因而在此说一句,加油吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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