备孕能吃蜂蜜

备孕阶段的女性，在饮食的时候，需要非常注意食物成分，不仅要保证可以满足身体所需的营养，还需要保证对胎儿生长发育不会产生任何不利，所以，女性在备孕期间不仅要注意休息和适量运动，很多食物还要避免食用，以免对身体产生不好的影响，那么，备孕能吃蜂蜜吗？

备孕能吃蜂蜜吗

准妈妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助更好的安睡。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育

如何选购蜂蜜

1、根据产品名来挑选。国家标准规定，产品名称为“蜂蜜”的是不准添加其他非蜂蜜成分的。当然“蜂蜜”这个名词也不是就这么固定，它可以用简称“蜜”来表示。或者加上一些形容色泽或物理状态的词比如“白色蜂蜜”“结晶蜂蜜”等等。也可以为表示蜂蜜来源于某一种花，而在蜂蜜前面添加花的名字，比如”枣花蜜”等等。

2、根据色泽挑选。一般来说蜂蜜的颜色主要取决于花粉，花粉不同，蜂蜜的颜色也就不同。但是不同种类的蜂蜜都会有一个共同点那就是，质地均匀并且透光光性好。有些假蜂蜜为节省成本，在真蜂蜜中掺入糖浆，混合冒充真品。这就造成了假蜂蜜的透光性差，而且两者混合不均质地就不均匀，易出现杂质。

3、根据粘稠度挑选。简单讲，蜂蜜越稠越好。选择时可将瓶子倒过来，质量越好淌的越慢。还有可能出现拉丝的情况，通过拉丝判断好坏的方法，最好可以打开盖子，用筷子挑出一些拉长，其长度与蜂蜜的好坏成正比。而且就算丝断了蜂蜜也不会四处淌而是向两边回缩，很有规律。

4、根据气味挑选。蜂蜜原料是纯天然的，闻起来会有一些淡淡花香。劣质蜂蜜会发出水果糖味道或是人工香精的味道。

5、根据口感挑选。纯蜂蜜口味纯正，绵远，入口后容易结晶，而且因为花粉的不同，蜂蜜的口味也会有略微的不同。相比之下劣质的蜂蜜口味就比较单一了，只有糖水的味道没有天然的香味。在水中会很快溶解，入口后也会有些涩味

女性备孕期间可以适量的进食蜂蜜，蜂蜜不仅会润肺润肠，还对女性有着养颜美肤的作用，这些对于备孕期间的女性都是有好处的，但是女性备孕期间尽量保持进食营养的全面性，不要偏食、挑食、少食，而且，也可以有针对性的摄入一些促进卵子质量的食物营养。