孕晚期吃什么肉和菜好

在孕晚期胎儿的生长发育比较快，需要孕妇注意吸收的营养，如果不注意营养的吸收，会导致胎儿的生长受到限制，甚至还会对他们有影响，这种情况需要孕妇及时的注意。那么孕晚期吃什么肉和菜好？

牛肉：含有的钙、铁等一些微量元素较多，能够为胎儿补充的生长发育需要的营养，同时牛肉还有益气、补血的作用，还可以有效的为胎儿强筋健骨，还可以帮助孕妇抵抗病毒。

鱼肉：蛋白质的含量都比较优质，同时含有的脂肪酸、dha、钙也非常的多，对于胎儿的大脑发育也有较好的作用，而且鱼肉容易消化，孕妇也不用担心吃鱼肉会长胖，可以放心的吃鱼肉。

菠菜：铁的含量比较多，在日常的饮食中，孕妇可以多吃一些菠菜，它可以预防在孕晚期孕妇出现的贫血症状，能够为孕妇补充到大量的铁剂。

油菜：钙还有其它的微量元素的含量也非常的高，孕妇可以多吃一些这些蔬菜，能够防止孕妇出现腿抽筋的情况。

番茄：具有较高的维生素，能够防止皮肤老化，增加皮肤的抗氧化能力，有效的增加皮肤的弹性。