孕妇18周吃什么好

孕妇18周吃什么食物好，是很多孕妇都想了解的知识。因为只要知道吃什么对孕妇好，才能着手去做这些食物来吃，这样就能为孕期提供更好的营养，也能让胎儿更好的发育。那么，孕妇18周吃什么好?

1、全麦制品：孕妇18周吃全麦饼干、面包是比较好的，因为全麦食品不仅能让孕妇精力充沛，还能降低胆固醇，也能缓解孕吐。还有就是含有丰富的铁和锌，因此孕妇18周吃全麦制品是很好的。

2、蔬菜：蔬菜中的维生素含量都很高，而且有大量的纤维，所以很适合怀孕18周的孕妇吃。

3、水果：许多水果都含有大量的维生素、叶酸，能保持孕妇的体力，而且水果中的水分多，能防止孕妇因为缺水而出现的疲劳。所以怀孕18周的孕妇可以适当的吃些水果。

4、奶、豆制品：牛奶、豆浆等食物都含有大量的钙，能给孕妇提供钙，所以孕妇可以适当的吃奶、豆制品。

5、瘦肉：孕妇18周吃瘦肉也是很好的，因为瘦肉中含铁比较高，能防止孕妇贫血，也能给胎儿提供足够的营养，所以孕妇吃些瘦肉是挺好的。