吃什么补钙快

不管是年轻人、老人，还是小孩，身体健康都离不开充足的钙质，如果身体缺钙，那健康状况就会大不如从前，甚至还会出现其它的疾病。因此在缺钙的情况下，唯一的治疗方法就是补钙，那来了解下吃什么补钙快？

如果是说吃什么补钙最快，那毋庸置疑一定是吃钙片或者其它钙制剂，因为这些东西都是药物性的，治疗功效都比较显着，因此补钙的效果也会更好一些。不过具体服用什么钙制剂不能自己决定，需要听从医生的指导意见，购买适合自己健康状况的、补钙效果好的钙制剂。

除了药物钙制剂以外，生活中很多食物的补钙效果也非常的棒。一定要说到的就是虾皮，虾皮比虾仁要廉价很多，但是补钙的效果却要高于虾仁。如果是大人补钙，可以在做菜、做汤的时候直接放入一些虾皮，也可以直接食用虾皮。如果是小孩，可以把虾皮磨粉，混进辅食里喂食。

除了虾皮外，还有牛奶的补钙效果也非常的棒。牛奶中的营养成分相当的丰富，而钙含量是最高的，每天早晚一杯牛奶就能帮助身体摄取到每天需要的大部分钙质。因此缺钙的人群不妨每天喝牛奶，很快就能缓解身体缺钙的症状。