绿茶哪种减肥效果好

绿茶有非常清新的口感，因此赢得很多人的青睐，除此之外，绿茶还有很多丰富的营养成分，包括茶碱等等，可以缓解皮肤的衰老，去除脸上的皱纹。大家要是想利用绿茶的方式减肥，不妨了解不同种类的减肥效果，然后针对性进行选择。那绿茶哪种的效果好？

绿茶哪种减肥效果好

1、绿茶苹果汁

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

2、山楂窈窕绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

3、客家擂茶

瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

绿茶有什么效果

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

绿茶的种类五花八门，质量层次不同，而不同的人喝绿茶往往具有不同的效果。大家要是特别想采用绿茶的方式减肥或者改善自己的皮肤状态，不妨多对比，找到适合自己的种类。另外绿茶在睡觉之前不能喝太多，以免对肠胃造成刺激。