小儿可以吃菠菜吗

很多家长都知道，想要让小儿身体健康更好的成长，日常在饮食方面就要合理均衡，做到荤素搭配，其中最好让小儿多吃新鲜的蔬菜水果，但市面上各式各样的蔬菜水果，有些家长不知道是否所有都适合给小儿吃，对此有家长问，小儿可以吃菠菜吗？

小儿能够少量吃些菠菜，因为菠菜这种蔬菜富含铁元素，能够帮助小儿身体补血，有利于小儿的生长发育，不过虽然菠菜铁元素含量高，但比较难以被人体所吸收利用，主要是因为菠菜同样含有大量的草酸，进入人体后，会与胃肠当中的钙质相遇，从而形成不容易被溶解吸收草酸钙，就会有缺钙的情况。

小儿缺钙会影响到身体正常的代谢功能，会导致身体免疫力降低，机体抵抗能力也会下降，从而容易生病不适，小儿缺钙还可能会影响到正常入睡，睡眠质量下降，睡眠变差就会导致生长激素分泌减少，就会导致小儿长不高，因此当小儿已经有缺钙症状时，应尽量不要吃菠菜。

此外菠菜是属于碱性食物一种，小儿吃太多，可能会出现腹泻的情况，即便把菠菜用热水烫一下再煮，虽然可除去掉草酸，但烫过之后的菠菜，里面所含的维生素也遭到一定的破坏，没有太多营养可摄取，因此，家长不宜常给小儿吃菠菜，小儿需要铁质可以从猪瘦肉、动物肝脏以及蛋黄等其他食物摄取。