经期吃什么零食比较好

很多的女性在月经期间，非常的喜欢吃一些甜食，甚至是想吃一些零食，这都是女性在月经期间正常的表现，只要满足女性这个时候的需求就可以了。那么经期吃什么零食比较好？

在月经期间，女性最好是多吃一些红枣，花生，核桃，坚果这样的零食。还可以吃一些常温的水果，比如说苹果、香蕉、樱桃、葡萄。在饮食方面也可以多吃一些牛肉、猪肉、鸡肉，还有一些动物的肝脏，补血的效果都是非常好的，对于经期的女性来说也是比较合适的。

在经期的女性最好不要选择一些辣的零食，也不要喝一些浓茶或者是咖啡饮料。还不能够吃一些凉性的水果或者是冰淇淋。如果吃了这些食物的话，很可能会使身体出现不舒服的情况，如果实在想吃的话，一定要等到月经吃过了在吃。

有些女性在月经期间经常的会出现肚子疼，尤其是在刚来月经的时候，这个时候可以喝少量的红糖水，但是不要喝的太多，如果喝太多红糖水的话，也会使月经量增加，不利于女性的身体健康，如果再吃阿胶的女性在月经期间也是不可以吃的。