怀孕能做扩胸运动吗

怀孕期间，孕妇必须注意饮食、锻炼和生活习惯，这很重要，它会直接影响胎儿的发育。适量的运动可以让孕妇在怀孕过程中感觉很健康，可是是不是所有的运动都适合孕妇去练呢？比如说扩胸运动，那么，孕妇可以做乳房扩张运动吗？

可以的，如果经常移动自己的头、肩膀和腿就会发现运动会使自己越来越轻，负荷越来越小，只要做好相关的预防措施就不会感到不适。

适当运动可以有利于帮助孕妇消化和吸收功能，为肚子里的婴儿提供充足的营养，有足够的体力顺利分娩，让产后恢复的速度增快。怀孕期间适当的运动可以促进血液循环，使身体放松，让疲劳和不适都消失，保持精神振奋，感觉更好。让婴儿获得更多的血液和氧气，加速新陈代谢，促进婴儿大脑和身体的生长发育。

怀孕期间的锻炼可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官的发育。适量的运动能加快母亲和胎儿的新陈代谢，不仅能增强孕妇的体质，还能增强胎儿的免疫力。在锻炼期间，孕妇的肌肉和骨盆关节得到锻炼，这也为将来顺利分娩创造了条件。在户外运动中，孕妇可以获得更多的光线，这有利于维生素D的合成，从而补充钙质，促进胎儿骨骼发育。