孕妇吃什么海鱼最好

大海里的鱼称为海鱼，而大部分的海鱼营养高，特别适合孕妇食用，很多孕妇都喜欢吃海鱼。那么孕妇吃什么海鱼最好呢？

海鱼的种类非常多，常见的海鱼有银鱼、白鲸鱼等等。其实大部分的海鱼的营养成分都是相差不太多的。如果孕妇喜欢吃海鱼，那么可以恰当的多吃一些，能够给孕妇补充充足的营养。海鱼中含有蛋白质，还含有钙磷铁等。孕妇多吃一些海鱼，可以增强体质，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

孕妇吃海鱼有好处。其实，鱼对孕妇和胎儿的好处都是显而易见的。吃海鱼可以预防早产。孕妇多吃一些鱼，对胎儿延长妊娠期有好处，可以使得胎儿的体重迅速的增加，可以让胎儿的妊娠期延长。

多吃一些海鱼有利于宝宝的视力发育，可以让宝宝的眼睛明亮有神，对胎儿视力的发育和发展具有促进作用。鱼类里面含有HAD元素，如果缺乏这种元素，可以导致胎儿的视力模糊。

多吃海鱼可以预防孕妇抑郁症。怀孕生产对妈妈来说是一件大事，很多妈妈都会出现产后抑郁，如果能够多吃一些海鱼，可以预防产后抑郁。