产后三个月适合做哪些运动

产妇们在怀孕期间通常被要求不能做一些剧烈的运动，以免伤害到宝宝。然而产妇在生产过后也被要求不能做一些剧烈的运动，害怕撕裂伤口。那么，在产后三个月适合做哪些运动？

首先适合产妇产后做的运动，一般应该都不是太剧烈的。因为非常剧烈的运动会使产妇的伤口撕裂，而且会给产妇增加没有必要的痛苦。而且对于产妇本身恢复身材和健康也没有好处，对健康也是有非常不好的影响的。如果不注意，还会是刚刚生产完的产妇身体受到很严重的损伤。所以在产妇产后做运动方面的选择，一定要选择偏温和类的，才有利于产妇身材的恢复和身体的健康。

一般产妇在生产之后如果想要快速的恢复自己的身材和健康，可以选择普拉提或者是瑜伽等方面的运动，太极也可以适当的选择。这样的运动速度都比较慢，而且动作幅度不会非常的大。可以很有效地使产妇恢复身体，也可以为产妇塑形。

况且产妇在产后选择做一些运动，对于本身恢复是有很大的好处的。但是如果伤害到了自己，就适得其反了。所以在选择方面一定要很谨慎，注意不要伤害到自己。