月子餐能不能吃带鱼

大家平时都会吃鱼，无论是河鱼还是海鱼，都很受人们的喜爱。在各类的海鱼中，大家最常吃的就是带鱼了，它的味道鲜美，而且鱼刺还比较少。女性生了宝宝后，也需要适量的吃一些鱼。那么，月子餐能不能吃带鱼呢？

月子餐是能吃带鱼的，它很适合坐月子的女性食用。带鱼里面含有大量营养，例如脂肪、蛋白质以及不饱和脂肪酸，而且维生素、矿物质含量也很高。产妇适量食用，就可以提升奶水质量，而且对身体恢复很有好处。体质比较差的产妇，就应该经常吃带鱼。

女性在经历了分娩以后，大多会出现体虚无力的情况，而且还可能会经常头晕、皮肤干燥，这时候就可以适量的吃些带鱼，这可以起到补虚、通乳的作用，并且能够有效改善皮肤状况。此外，产后脱发问题困扰着很多女性，而吃带鱼不仅对皮肤好，还有养发的作用，产后经常吃带鱼，就能减少脱发。

带鱼肉中含有很多钾、镁、钙等矿物质，产妇吃了带鱼后，这些有益物质会进入到奶水中，而宝宝就能够通过乳汁吸收营养，这对孩子的身体、大脑发育很有利。