乳腺结节做什么运动好

乳腺结节是很多女性都会出现的疾病，这主要是因为女性长时间的情绪低落、内分泌出现絮乱等引起的。女性出现乳腺结节要尽快的进行缓解，否则可引起乳腺炎。而运动能起到缓解的作用，那么，乳腺结节做什么运动好？

1、瑜伽：患有乳腺结节的女性可以做瑜伽，这样能不仅能增强身体的柔韧性，还能缓解乳腺结节。不过乳腺结节的患者在做瑜伽时要注意休息，不能过度的疲劳，以免不利于对乳腺结节的治疗。

2、扩胸运动：乳腺结节的患者还可以做扩胸运动，水平方向往外往后做侧扩胸，把双手臂同时向上、向下伸展，这样都可以增强胸部肌肉和韧带，从而促进血液供应，减轻乳腺结节的情况，患者在做扩胸运动时动作一定要到位。

3、借助哑铃运动：乳腺结节的患者还可以选择合适重量的哑铃做运动，双手持重量进行扩胸或臂力锻炼，可以增强胸部肌肉，从而起到缓解乳腺结节。

4、单腿独立：这个动作也可以起到减轻乳腺结节的症状，患者在做单腿独立要挺胸抬头，最好是和身体平衡，做的时间最好长些，这样效果能好。