怀孕晚上恶心怎么缓解

相信每位女性朋友们在怀孕的时候都出现过恶心的情况，恶心想吐是孕期中的一个常见的现象，但是，有的准妈妈们由于身体原因，恶心现象特别严重，那么，怀孕晚上的时候感到恶心应该怎么缓解呢？一起跟小编来详细了解一下吧！

怀孕晚上恶心怎么缓解

1、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

4、少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

怀孕初期晚上恶心正常吗

早孕反应一般出现在怀孕6周以后，有呕吐，恶心，嗜睡，乏力这些情况。一般呕吐情况在早上的时候比较明显，但是个人情况不同，怀孕初期晚上恶心也是正常的。怀孕期间每个人的情况都不一样的，有的人根本不会有反应呢，有的人就一直吐到临生也是有的。

多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃 东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

本篇文章给大家介绍了准妈妈们在怀孕期间，晚上经常感到忧心应该怎么缓解，以及准妈妈们在怀孕初期的时候晚上恶心正不正常，希望能够帮助到有需要的朋友们。另外，准妈妈们在孕期出现恶心是正常现象，平常多注意运动有助于缓解孕吐情况哦！