吃什么东西容易受孕

吃什么东西容易受孕

进入备孕阶段的夫妻,都希望能够早日受孕成功,正式进入胎儿孕育的状态,但是,很多夫妇在不停的进行调整身体、注意饮食营养,和保持运动后,总是发现没有任何迹象,所以,在无奈之下,就会通过增加容易受孕的饮食,那么,吃什么东西容易受孕呢?

吃什么东西容易受孕

1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对妊娠疾病能起到预防。女性在孕前储存足量叶酸,对优生优育起着重要意义。

2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。

3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,还是维持正常生殖功能所必需。若缺乏维生素易造成不孕,怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。

4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。

有助于怀孕的食谱

1、滑蛋牛肉。

食材:牛肉200克,鸡蛋5个,色拉油适量,食盐1茶勺,生抽1大勺,香油2茶勺,淀粉2茶勺,小葱适量,白糖半茶勺,胡椒粉1茶勺,苏打粉1/3茶勺,水少许。

做法:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片至8 分熟,捞出。鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

2、核桃玉米奶。

食材:玉米2根,核桃适量,牛奶适量,水适量。

做法:玉米掰成粒,核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。将玉米汁过滤,往玉汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

处于备孕阶段的夫妻,需要尽早做好身体的全面检查,将一些会对受孕产生影响,或者对胎儿的生长发育产生隐患的因素,做及时的治疗,进食一些可以帮助受孕的食物类型,对精子的活力,和卵子的质量做不同程度的提升,早日成功脱离备孕状态。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科