经期吃什么对皮肤好

在经期饮食非常关键，合理的调整饮食可以促进污血的排出，还更利于皮肤的新陈代谢，让皮肤看起来更光滑细嫩。很多女性在经期饮食上下了很大的功夫，效果是非常显著的，那么到底经期吃什么对皮肤好？

1、樱桃，樱桃本来就是美容果，它的汁液具有很好的美白皮肤的功效，同时还可以去皱祛斑斑，很多护肤品中都含有樱桃的成分。其中维生素C含量非常高，是普通的水果的很多倍，就连苹果都要甘拜下风。

2、奇异果，这种水果中维生素C和E的成分都很高，还蕴含对于皮肤非常有利的氨基酸及天然肌醇，具有平滑肌肤和美白肌肤的双重效果。

3、石榴，石榴的果肉非常的充实，味道也很好，其中鞣花酸的成分具有延缓衰老的作用，还可以保护皮肤。防辐射的功效还比较显著，具有很好的抗氧化作用，非常适合经期食用。

4、葡萄，葡萄中有葡萄多酚是抗氧化非常强的物质，能够阻断游离基因的增生，而且其中的成分还具有强烈的保湿功效，对于女性来说皮肤的保湿非常的关键。同时葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。