怀孕9周吃什么营养好

如果家里有孕妇的话，那么就必不可少要头疼一个问题，那就是孕妇的日常饮食。因为只有妈妈吃的好了肚子里面的胎儿才会发育得好。下面，小编就介绍一下怀孕9周吃什么食物营养好。

1.新鲜的蔬菜和水果。怀孕九周是出于早孕的阶段，这时候刚怀孕两个月左右，其实宝宝对于营养物质的需求还不是很高。再加上多数的孕妇这时候往往苦恼于早孕反应，反而是一些新鲜的蔬菜和水果更能适合孕妇的口味，还可以提供维生素。

2.肉类。肉类也是我们日常饮食常见的食物，还富含有蛋白质。如果是不排斥吃鱼的孕妇不妨适当吃一些鱼类，不仅提供蛋白质，还有利于胎儿智力发育。

3.坚果类，比如开心果、核桃、巴旦木。孕妇可以每天吃一小把坚果，但是切记不要贪吃，因为坚果类很容易上火，再加上怀孕后不可以随意服药，所以要注意适度。

其实早孕阶段只要适当补充营养就可以了，如果是没有在检查中出现营养不良的话，也可以按照自己平时的饮食习惯进食的，只需要注意怀孕后不能吃寒凉食物，比如螃蟹。