孕后如何让乳房不萎缩

女性非常在乎自己的乳房形态，在没有怀宝宝之前，乳房是很坚挺的。等喂完宝宝母乳后，就会发现乳房的形态有明显的变化，不仅缩小了，而且还伴随下垂的情况。那么孕后如何让乳房不萎缩呢？

1.按摩乳房

为了更好避免乳房出现萎缩的情况，在喂完宝宝之后，可以适当做一下乳房按摩。平时自己都是可以操作的，并不用到专门的月子中心去做按摩，一方面费用比较贵，另外一方面也没有太多时间。晚上临睡觉之前，将双手放在乳房上，以乳晕为中心，在两侧的乳房上，各按摩10圈，早晚做一次。

2.俯卧撑

平时有锻炼身体的习惯，基本上都做过俯卧撑。在生完孩子之后也可以继续做俯卧撑或者做扩胸的运动，这样就能够促进胸部的肌肉非常发达，不仅能够塑造出来很美的身体形态，而且还能够增强乳房的支撑作用，就可以避免乳房萎缩的情况发生。

不想自己的乳房出现萎缩的情况，可以尝试一下上面介绍的两种方法。在喂完宝宝之后一定要穿胸罩的，就能够托住双侧的乳房，避免乳房出现萎缩。