孕妇缺钙怎么办

在女性出现了怀孕的症状之后，身体的免疫力就会出现下降的情况，这时候肚子里的宝宝会通过胎盘，来对各种营养物质快速的进行吸收和利用，妈妈也要通过药物和食品的方法，来对的营养物质进行供应，那么孕妇缺钙怎么办？

1、很多女性在出现了钙质缺乏的状态下，腿部很容易出现抽筋的现象，而且伴随着牙齿的松动，所以要及时的进行补充，这时候可以找专业的妇产科大夫开出便于消化的钙片或者口服液，同时在饮食上要多吃动物的肝脏，和各种血制品，以及虾皮海带等。

2、在女性补钙的同时，不要吃菠菜，因为这种食物很容易影响钙质的吸收和利用，同时要加强身体方面的锻炼，在自己工作之余，合理的到空气好的公园以及景区里面做身体的有氧运动，这样也接受了阳光的照射，帮助各种元素快速吸收和利用。

3、在怀孕期间，女性还要口服叶酸片，这样才可以对宝宝出现的畸形和先天性的疾病进行很好的预防，同时不要穿高跟鞋，更不能穿紧身的衣裤，可以选择透气效果比较好的运动服装，并且要做好对自己腰部和腹部的保暖，每隔十几天左右就到医院里面，通过仪器来做相关检测。