红心芭乐孕妇能吃吗

红心芭乐孕妇能吃吗

在怀孕过程中,要摄入各种维生素和不同的营养成分,孕妇要比普通人摄入量的需求更大。毕竟一人吃,两人分,要保证胎宝宝每日所需的营养。水果是孕期必不可少的食物,很多孕妈妈们爱吃红心芭乐,小编今天来为大家介绍一下红心芭乐孕妇能吃吗?

红心芭乐孕妇能吃吗

答案是,孕妇当然可以吃红心芭乐。怀孕吃些芭乐有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。此外,还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。不过有一点仍要注意,就是怀孕食用芭乐不能过量。因为芭乐有收敛作用,孕期多吃易引起便秘;其次芭乐性温,多吃易上火。

芭乐的营养成分

芭乐平均单果重380克以上,最大的可达550克,含糖量为 11.45%,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁等营养元素。常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。比起苹果,芭乐所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

原来芭乐的营养成分这么丰富,孕妈妈们不妨适当吃一些,对自己身体有好处,自己的身体强壮了,就能使胎宝宝的体质也随之增强。在怀孕阶段,最重要的是饮食均衡,不能喜欢吃的吃多一点,不喜欢吃的少吃或者不吃,为了肚子的宝宝着想,不能任由自己任性饮食,一定要合理科学的搭配饮食才是正确的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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