红心芭乐孕妇能吃吗

在怀孕过程中，要摄入各种维生素和不同的营养成分，孕妇要比普通人摄入量的需求更大。毕竟一人吃，两人分，要保证胎宝宝每日所需的营养。水果是孕期必不可少的食物，很多孕妈妈们爱吃红心芭乐，小编今天来为大家介绍一下红心芭乐孕妇能吃吗？

红心芭乐孕妇能吃吗

答案是，孕妇当然可以吃红心芭乐。怀孕吃些芭乐有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。不过有一点仍要注意，就是怀孕食用芭乐不能过量。因为芭乐有收敛作用，孕期多吃易引起便秘；其次芭乐性温，多吃易上火。

芭乐的营养成分

芭乐平均单果重380克以上，最大的可达550克，含糖量为 11.45%，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等营养元素。常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，芭乐所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

原来芭乐的营养成分这么丰富，孕妈妈们不妨适当吃一些，对自己身体有好处，自己的身体强壮了，就能使胎宝宝的体质也随之增强。在怀孕阶段，最重要的是饮食均衡，不能喜欢吃的吃多一点，不喜欢吃的少吃或者不吃，为了肚子的宝宝着想，不能任由自己任性饮食，一定要合理科学的搭配饮食才是正确的。