孕妇腰酸背疼怎么办

怀孕后女性孕期经常会出现诸多不适的症状，除了月经停止、体温升高以及恶心呕吐等不适外，还有一些孕妇出现腰酸背疼的情况，需要及时采取措施来改善。那么，孕妇腰酸背疼怎么办？

孕妇出现腰酸背疼的情况可能是不良的睡姿造成的。孕妇随着胎儿不断的增长，子宫慢慢会长大，身体会将重心前移，导致孕妇肩部后移来保持平衡。因此，孕妇就会出现腰酸的情况。这种情况可以先改变一下睡姿，

休息时，孕妇躺下先要让双腿弯曲，把骨盆支撑起来，轻轻动一下骨盆，将腰部调整到自己觉得舒适的位置，建议采取侧卧位的姿势，这样可以减轻子宫对脏器的压迫，可以保持胎盘与子宫有充足的血流量，下肢静脉曲张能减轻，腰部压力会减轻，这样腰部能得到最大程度的宽松。

为了减轻腰痛孕妇应该选择舒适的鞋子，2-3厘米高的低跟鞋适合孕妇穿。再就是选择面料合适的，能让孕妇脚舒服一些。平时孕妇站立时，应该让骨盆尽量向前倾，也不能长时间的一个姿势站着，时间长了应该变化姿势。坐着时也一样，可以在腰部放一个柔软的靠垫，这样能缓解背部的压力。