怀孕初期能不能吃海带

海带是一种无论用作炖汤还是凉拌都很不错的食物，它的口感值得肯定，而且，在海带里面的营养也不少，有的孕初期的女性甚至也有吃海带的想法，那么，怀孕初期能不能吃海带？来看答案。

其实，海带是孕初期的女性比较适合选择吃的食物，其原因在于，在海带里面的成分不仅能够确保让女性的乳腺健康，也能够预防乳腺增生之类的病症，之所以有这样的效果，是因为在海带里面的碘元素含量非常高，它能够帮助甲状腺合成，也能够让脑部垂体得以刺激，从而让雌激素的水平因此降低，从而起到预防各种病症找上孕妇和胎儿。

而且，在海带里面含有钙质、维生素B以及铁质之类的营养，在怀孕的时候经常吃一点的话能够让骨骼更强健，也能够让胎儿的发育尤其是胎儿的骨骼发育更给力，除此以外，在缓解孕期时候的水肿问题和促进胎儿毛发生长方面效果也是很明显的，能够让孕妇的头发因此变得润滑和有光泽一些，所以，喜欢吃海带的孕早期女性可以选择合适的方式来吃海带，从而满足味蕾和营养的双重需求。