孕期做什么运动可以缓解便秘

到了孕期，不少孕妇还是很小心的，尽管很小心，但还是免不了会出现一些意外，比如孕妇便秘，这情况会让很多孕妇很担心。因为便秘，但是孕妇又不敢太用力，所以很希望有好的方法可以缓解便秘。那么，孕期做什么运动可以缓解便秘？

对于孕妇来说，缓解便秘确实需要进行一些运动的，不过从便秘出现的时间来看，一般是孕中期开始出现的，这个时候胎儿已经增长的很大了，这样就会对直肠形成一定的压迫，从而还会引起排便上的异常，这就是不少孕妇出现便秘的原因。

考虑到孕期胎儿已经增长的很大了，这个时候不适合做大量的运动，所以适合做的运动要轻缓一些的，适合孕妇的是慢走，还有一些孕妇的瑜伽等。当然孕妇有便秘需要关注运动，还需要关注一下日常的饮食。

早上起床之后，孕妇可以喝一杯温开水，也可以放一点盐，喝上一本淡淡的盐水，这些都是有助于孕妇排便的。还有苹果，这个水果，孕妇可以多吃一些的，尤其是早上空腹的时候吃，这对于缓解孕妇的便秘也有着不错的作用。