贫血的原因是缺乏什么

实际上很多人貌似看起来身体是比较健康的，但还是会有贫血的情况，只是并不严重而已，如果说贫血的情况比较严重的话，可能就会有面色发白，而且很容易会出现头晕发昏的情况，经常也会觉得特别的疲惫，那实际上贫血的原因是缺乏什么呢？

第一，缺铁，因为有些人他缺血的情况是不一样的，就比如说是缺铁性的贫血，这样子的话身体里面就是缺乏铁元素。如果是这一种类型的贫血的话，通常都会有皮肤干燥，伤口愈合比较慢，而且指甲也很容易会没有光泽，所以如果要缓解的话，可能就需要吃一些可以补充铁元素的食物，比如动物肝脏，黑木耳之类的。

第二，缺叶酸。有一些贫血的人身体里面可能会缺叶酸，这就会影响到正常红细胞的发育情况，如果是这个原因的话，可能就会导致四肢麻木，记忆力也会有减弱的情况，所以可以多吃绿色的蔬菜，还有新鲜的水果来帮助补充。

第三，缺乏维生素B12。这个物质其实就是帮助维持红细胞正常发育的，如果说缺少了这个元素的话，就可能会导致出现贫血的情况。