临产宫缩要注意什么

临产宫缩要注意什么

要生孩子的时候,身体就会有工作的反应,这种宫缩一般都是有规则性的,疼半个小时,然后就恢复正常,过半个小时之后又开始发生宫缩的反应,那么临产宫缩要注意什么呢?

1.放松心情

对于第1次当妈妈的来说,发生工作的时候不知道该怎么去应对,所以心情就会非常紧张,此时一定要放松自己的心情,只有自己心情更放松时,才能够缓解宫缩时的痛感的。可以适当的听听音乐,尽量要听自己最喜欢的音乐,才能够达到最好的镇痛效果。

2.分散注意力

发生宫缩的时候,尽量让自己不要想着宫缩的事情,可以转移自己注意力,想象宝宝出生时的场景,或者出去走一走,跟朋友聊聊天。脑子里越想着疼痛的话,这种痛感就会加剧,而且丈夫的鼓励也是非常重要的,所以丈夫也要多多的鼓励妻子,要多安慰妻子。

当宫缩停止的时候,妈妈们可以多吃一些有营养的食物,可以吃一点巧克力,或者喝牛奶,这样才能够补充自己的体力和精力,为宝宝出生而做准备。还有一点也很重要,要让自己的身体是在放松的状态下,不要太过于紧张,太紧张的话,可以通过做深呼吸来缓解。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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