怀孕脚肿吃什么消肿

怀孕脚肿吃什么消肿

孕期孕妇脚肿是司空见惯的妊娠案例,一般来说,孕妇到了28周之后,是要密切留意自己的脚有没有肿起来,有些孕妇因为脚肿而走路非常的困难。脚肿的孕妇就想问了,怀孕脚肿吃什么消肿呢?接下来,我们一起了解一下吧。

怀孕脚肿吃什么消肿

一、摄取高蛋白、低盐饮食:每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

二、进食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群:富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

怀孕脚肿不能吃什么

一、不要吃过咸的食物。:水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

二、控制水分的摄入。:对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。

三、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

怀孕脚肿给孕妇的生活带来很多的不便,所以孕妇一定要从饮食当中做出调整,不要加重了水肿。孕妇脚肿,也不要过于担心,要保持心情的愉快,准爸爸可以多和准妈妈谈谈心,一起讨论一下将来如何抚养宝宝哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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