38周怎样才能快速入盆

生产之前，胎儿必须先入盆，但是胎儿入盆的时间是不定的。有些宝宝在生产之前才会入盆，而有些宝宝则会提前入盆。但宝宝们在38周的时候就可以入盆了。如果到了这个时期，宝宝还没有入盆，那么妈妈们在38周怎样才能快速入盆呢？一起来了解下吧。

1、爬楼梯。爬楼梯的时候，产妇抬腿的动作都会加速胎儿快速入盆。尤其是当孕周达到38周的时候，产妇们都可以通过每天爬楼梯的方式来帮助宝宝入盆。适量的运动都可以让宝宝的胎位逐渐转向正常，因此这个时期，妈妈们可千万不要懒惰，一定要让自己动起来。

2、跪趴。当孕周达到38周的时候，妈妈们可以每天跪趴在床上，身体呈虾米状，而且要尽量放松身体让腹部自然下垂。这样每天跪趴也可以帮助胎儿快速入盆，而且还可以让胎位转正。

3、下蹲。妈妈们可以将双脚打开然后自然下蹲，但是绝对不可以完全蹲下，只要半蹲便可以了。如果觉得累的话，妈妈们可以将身体靠着墙面然后自然下蹲，也可以达到加速胎儿入盆的效果。