补精子的方法有哪些

精子少、活力不足，严重时会造成不孕。为了能提高受孕，补精子也就很有必要。其实补精子也是有法子的，精子少、活力不足这也有解决的方法。

1、精子少、活力不足的原因

精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。

2、补精子的方法有哪些？

（1）平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼。

（2）多吃富含锌的食物。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，锌+硒+蛋白质+牛磺酸，四效合一，高活性，易吸收。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力。

（3）治疗期间禁烟酒，避免久坐，多运动，规范作息。

（4）合理睡眠，避免长时间熬夜，多吃黑芝麻核桃泥鳅等食物，可以有所好转。

（5）避免禁欲或者房事过频的情况，禁欲会使得精子生成缺少必要刺激，房事过频则可引发造精功能不良。

补精子需要科学的方法，只有科学的方法才能有事半功倍的效果，不然的话反倒弄巧成拙，适得其反。