月经量少可以吃点什么

女性月经量少的情况很常见，月经量不是越多越好，同时也不是越少越好，月经量有一个正常的范畴，如果月经量少的话，给女性是会带来不好的影响的，那么对于月经量少，就要进行相应的调理，才能改善这一症状，那么，月经量少可以吃点什么？

月经量少可以吃些富含铁和具有滋补效果的食物，例如牛奶、鸡蛋、羊肉、黑豆等，每天可以补充吃一个鸡蛋，丰富自身营养。也可以每天喝一杯牛奶，如果女性不能接受牛奶当中的乳糖，可以喝酸奶来代替。

另外还要多吃蔬菜水果，最好是当季的蔬菜水果，才能保证食物的新鲜和安全。蔬菜可以多吃油菜、小白菜、卷心菜、胡萝卜、菠菜等。水果要尽量避免吃寒性太大的，可以吃苹果、葡萄、椰子等温性或平性的。

在月经期间，可以多喝些红糖水来调理身体，红糖水不仅有补血化瘀的作用，还能缓解女性经期不适。除了在饮食上要多摄入营养有价值的食物外，在生活方面也要多注意调理，月经量少通常会伴有宫寒或痛经的症状，因此女性在平时要多注重保暖和防寒。