孕晚期得抑郁症了怎么办

有的孕妈妈在步入孕晚期的时候却显得郁郁寡欢，不想说话，进而发展为不爱和人交流的一种状态。这是什么原因呢？有的人说准妈妈出现的这种情况，可能是产前的抑郁症的表现。如果真是这样的话，孕晚期得抑郁症怎么办？

孕晚期得抑郁症了怎么办

产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等。抑郁症属于精神方面的疾病，另外跟内分泌紊乱等都有一定关系，对胎儿的健康发育没有好处。但是这个不是遗传病。一定注意调整好自己心态，多跟家人朋友聊天散心，出来散步散心，多运动。

有必要的情况下咨询一下心理医生，进行心理疏导。抑郁症影响身体健康，不利于宝宝健康发育。关键还在于自己调整心态，作为孕妇的家人们要多和孕妇聊天。严重的应该去医院看心理科，找到抑郁症的结症所在，从而进行心理干预。

如何预防和克服产前抑郁症

一、要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;

二、其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;

三、可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

四、另外，心理专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错。

有句话说的好：陪伴是最长情的告白。对于这个时期的孕妈来说，即将为人父母，角色的转换等各种因素作用下，难免心理会有波澜。而这个时候准爸爸一定要细心的体会孕妈的心理，好好的陪伴，多多的陪孕妈聊天，这样才会让孕妈的抑郁症尽快治愈的。