产后心里烦躁怎么回事

现在很多妈妈在生完宝宝之后，都会出现心情不好，整天感觉很委屈，干什么都想发火。严重话会出现抑郁症，比较轻的就是烦躁不安。可能是刚刚当妈妈，照顾宝宝感觉太麻烦，心里就特别的烦闷。那么产后心里烦躁怎么回事？

心里烦躁可能是因为心里精神调理不好而引起的产后抑郁症，很多的女性在生完宝宝之后由于生理上和心理上的因素造成了抑郁症。产后出现焦虑，焦躁的情绪都是很正常的，由于体内的激素有很大的变化，就会容易导致心情不好。还有可能是因为，妈妈没有照顾过宝宝，心里很无助，彷徨，也会造成心理压力。

平时宝妈可以放松一下心情，顺其自然，不管遇到什么事情要冷静，不要任意的发脾气。宝妈可以和家人，亲戚朋友聊聊天，缓解一下心情。宝爸可以多多开导宝妈，给宝妈多做一些平时比较爱吃的食物，饮食上要有营养，使宝妈的身体能得好很好的恢复。

宝妈要有一个好的睡眠，晚上的时候尽量让宝爸来照顾宝宝，给宝宝换尿布什么的都让爸爸来做就可以了。宝妈可以适当的活动活动，增强体质，使自己有一个健康的身体。