小孩失眠睡不着怎么办

好的睡眠质量非常重要，孩子睡眠不好肯定会影响到身体的健康。在很多大人的眼里，儿童都属于是精力特别旺盛的，他们总是会在夜晚久久的不能入睡，这种情况对孩子身体的影响是很大的，那么小孩失眠睡不着怎么办呢？

当孩子经常出现失眠睡不着的症状时，家长应该带孩子到医院进行相关的咨询和检查，看是否是因为一些疾病引起的。比如腹泻，腹痛，缺钙等都容易引起孩子睡眠不好的情况。有的孩子因为学习压力大，也容易导致出现失眠。

面对这样的孩子，家长应该及时的对其进行心理上的疏通。很多孩子失眠是因为平时不良的生活习惯引起的，包括不当的睡眠时间，白天过长的休息午休等。这种情况下孩子到了晚上还会精力旺盛，身体不疲倦，又怎么睡得着呢？

因此针对这种情况，应该及时调整孩子的睡眠规律，养成早睡早起的好习惯。为了让孩子拥有良好的睡眠，应该保证孩子在入睡的时候不要制造一些噪音，可在睡前给孩子听一些轻柔的音乐，讲一些舒缓的故事，都有助于帮助孩子快速的进入梦乡。

对于经常失眠的孩子，在平时的饮食中，应该添加一些有助于睡眠的食物，包括牛奶，小米，香蕉，红枣等，这类食物都具有催眠和安神的效果，可以有助孩子睡眠质量的提升。