怀孕胖了60斤怎么办

现在人们的生活条件也好了起来，所以准妈妈们在孕期所吃的东西也很大程度上得到了改善，在怀孕之后，家里人就会做各种好的食物给宝宝吃，让准妈妈不断的吃，结果就导致了体重增加，那么怀孕胖了60斤怎么办？

1.在整个孕期中，准妈妈的体重应该增加20到25斤，如果孕前是一百斤的话，在快要生产的时候，体重最好是120到125之间。这样生出来的宝宝大概是七斤左右，羊水七斤，剩下的就是血液中的水肿，在生产完之后就会慢慢的代谢掉。准妈妈如果体重过高，会增加宝宝患上心脏病的几率，还可能导致生出巨大儿。

2.不论是否在孕期，都应该在平时控制自己的体重，日常饮食多吃一些蔬菜，多运动。在孕期的时候准妈妈最好不要总吃面食，面包以及面条最好少吃，最好也不要吃甜食，容易造成血糖波动，也会导致体重大幅度增长。

家里人都认为准妈妈在孕期一定要多吃，一定要吃有营养的。这样对腹中的胎儿才好，其实并不是这样的，现在都没有营养不良的孕妇，只有营养过剩的，其实在孕期，就普通的食物就可以满足营养，没有不要大鱼大肉的吃，很容易起到反作用。