生理期能不能吃苹果

女性每个月都会有几天身体不舒服的时候，那就是每个月都会如约而至的生理期。在生理期的时候，要想身体能舒服一些，那在饮食上就要多多注意，不能吃那些会影响经血排出的食物。那生理期能不能吃苹果？

虽然生理期的时候有很多需要忌嘴的食物，但是苹果并不在这个范围内，因此生理期的时候是可以吃苹果的，适量吃一些苹果还能补充生理期身体流失的营养。在生理期的时候，女性的身体会失去很多气血，此时适合吃一些含铁量高的食物，而苹果中的铁质含量就很丰富，很适合在生理期食用。

苹果中的维他命c丰富也是它的一大优点，生理期适量补充一些维他命c还能促进铁质的吸收，有预防生理期头晕、贫血等症状的功效。而且维他命c对女性的皮肤健康也有好处，经常吃一些苹果，还能让女性的皮肤状态更佳。

不过在生理期的时候，女性很怕冷，吃东西的时候也要注意不能吃那些太过冰凉的食物，因此在吃苹果的时候，一定要注意苹果的温度，千万不要直接食用冰箱里冰镇过的苹果。而是应该先把苹果拿出来，放置成常温状态之后才能食用。