孕妇能不能吃皂角米

皂角米在人们的生活中并不常见。很多人其实并不知道皂角米是怎样的食物。其实皂角的果实就是皂角米，这种米营养丰富，比较稀少，所以价格也不菲。那么孕妇能不能吃皂角米呢？

可以吃，但是需要注意适量食用，不可以大量进食。皂角米是一种熬粥的好食材，将皂角米放在粥里面，熬粥喝，可以提供很多的维生素。孕妇吃了皂角米可以提高身体的抵抗力，不容易生病。

皂角米含有的热量比较高，脂肪比较低，蛋白质含量也不多，但是却可以清肝明目、养心通脉，还能够提神补气等等。孕妇吃一点皂角米，可以让整个人变得很精神，心情会变得很好，好的精神才会有好的心情，孕妇好精神好心情，必定会使得宝宝发育更好，对孕育非常有利。

皂角米可以促进肠胃的蠕动，能够让大便更加通畅，可以让孕妇保持良好的身材，对孕妇产后瘦身也很有好处。并且对产后乳汁的分泌有好的帮助，产妇吃皂角米也很好。

但是孕妇吃皂角米一定要适量，每天皂角米的摄入量不要超过10克。如果皂角米吃的太多，很容易会导致腹泻，所以孕妇不能吃太多，避免腹泻伤害的腹中胎儿。