哺乳结束后如何恢复胸

为了能够让孩子吃得更有营养，很多妈妈都会选择用自己的母乳来给孩子喂奶的，孩子每天吸奶就会导致乳房严重变形，尤其是在哺乳结束之后，妈妈的乳房就会变得非常干瘪，于是就想了解一下哺乳结束后如何恢复胸呢？

1.俯卧撑。有些妈妈在没有怀孕之前，都有健身的习惯的，没事的时候会做20个俯卧撑，在哺乳结束之后也是可以通过做俯卧撑，来让胸变得更加弹性的。因为在做俯卧撑的时候，乳房的肌肉就会变得非常发达，这样也就能够支撑起乳房，避免乳房出现下垂。

2.吹气球。吹气球也是一个不错的方式，当妈妈在吹气球的时候肯定需要深呼吸的，肺活量就会加大，对于胸肌锻炼也是有一定作用的，每天坚持吹气球，妈妈们的胸部就会变得非常挺拔。每天可以吹三次气球，乳房的形态就会很好看的。

3.按摩乳房。觉得自己的胸太难看，在晚上临睡觉之前可以用自己的双手按摩乳房的，需要使用到食指中指无名指这三个手指，将这三个指头放在一块，分别放在双侧乳房上，以乳头为原点，顺着乳房画圆圈，每边乳房分别做10次就行了。