怀6个月孕妇吃什么好

怀6个月孕妇吃什么好

怀孕6个月的时候,孕妇已经到了孕中期,正是需要积极补充足够的营养的时候。这个时候的孕妇常常也胃口很好,孕初期不能吃的东西已经没有忌讳。其实怀孕6个月的时候,能吃的东西还是很多的。那么孕6个月孕妇吃什么好呢?

怀6个月孕妇吃什么好

鱼肉不仅味道鲜美,而且含有丰富的无机盐,如钙、铁、锌等微量元素,其中尤以含碘和磷居多,所以备受人们喜爱。此外,鱼肉还含有丰富的维生素,如维生素A, B族维生素、维生素C,维生素D等,其中维生素A可以保护视力,提高免疫力。

豆类食品

豆类食品对胎儿健脑十分有益,所以,孕妈妈应该多吃些豆类食品。

大豆所含的营养素中蛋白质占40%,不仅含量高,而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此,从蛋白质角度看,大豆是高级健脑食品。

大豆含脂肪量也很高,约占20%。在这些脂肪中,油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又占80%以上,这就更说明大豆确实是高级健脑食品。

南瓜

南瓜果实富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称,南瓜皮和南瓜花还有天然抗菌的物质。其中南瓜花营养极为丰富,黄色的花朵富含胡萝卜素。

它营养最丰富的部分是花粉。据测定:南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、氨墓酸、糖类、B族维生素、酶类等,还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。

孕妇不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

本文详细介绍了怀孕6个月孕妇吃什么好,也介绍了孕6个月孕妇不能吃的食物。作为一名孕6个月的孕妇,最好是积极多吃一些对自己身体和腹中宝宝好的食物,不能吃的食物一定不要去碰才好,这一点你一定要知道才好。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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