孕妇能不能吃开心果

开心果因营养丰富，所以很受欢迎，再加上开心果有良好的寓意，代表每天都很开心，所以在平常许多人都很爱吃，有些孕妇也想吃点开心果，但因体质特殊，所以在吃之前很多孕妇都想先了解下，孕妇能不能吃开心果？

孕妇能吃开心果，因为孕妇吃开心果可带来以下好处：

1、补充叶酸：叶酸孕妇不可缺少的营养素，它对胎儿的生长有显着影响。开心果含有丰富的天然叶酸，能有效补充胎儿智力发育所需的营养，对胎儿的早期发育和生长有很大帮助。

2、保护视力：开心果含有大量纯天然花青素。花青素含有抗氧化物质，对人体有益。另外，开心果里还含有丰富的叶黄素。它对视网膜有明显的保护作用。

3、预防便秘：开心果是非常美味的零食，孕妇经常吃开心果能够促进排便，预防便秘。

4、补充营养：开心果含有很多营养物质，比如蛋白质、维生素等，而这些物质可促进胎儿健康成长，有利于胎儿的生长发育。

5、抗衰老：孕妇吃开心果，还能抗衰老，因为开心果里含有优质的维生素E。