什么是人际交往恐惧症

现在也有很多人患有人际交往恐惧症，其实有的时候患有人际交往恐惧症自己根本就不知道。有的人可能不怎么爱说话，而且还不喜欢参加各种集体活动，甚至有的时候和其他人说话就会非常的紧张，但是这些人也不知道自己是为什么，就会担心是不是患有交往恐惧症。那么，什么是人际交往恐惧症？

什么是人际交往恐惧症

1、对交际感到焦虑。交际恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。

2、不敢参加聚会。一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的交际恐惧症会对聚会等公共场所有无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

3、对自己的评价过于消极。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意“打搅”别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得交际恐惧症状进一步恶化。

如何克服人际交往恐惧症

1、要孩子首先战胜自己。要让他知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，放大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

2、教会孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸，心里要想着自己与对方是平等的，这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练孩子用大胆而自信的眼光看别人，为他建立自信心打下基础。

3、学会转换气氛。孩子在与他人交往时，可能因为某些原冈，说到某种话题会难以开门，从而导致心理紧张。在这个时候可以让孩子转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，再心平气和地说明自己的意图。

什么是人际交往恐惧症？一般患有人际交往恐惧症的人，人们不知道，却认为这个人很内向。其实患有人际交往恐惧症自己是可以调整的，和其他人说话的时候不要显得的很紧张，在人际交往的过程中要学的脸皮厚点。要记得学会放松心情，多参加集体活动，大度开朗点比较好。