如何应对初期怀孕心理

很多准妈妈在怀孕的时候是没有多少心理准备的,但是硬着头皮也得继续不是吗，作为宝宝的保护伞，妈妈必须要转变心态哦，那么到底怎么才能完好的度过刚刚怀孕的那段时间呢？小编这里有些小技巧，想要了解的话就快来和小编一起看看吧。

如何应对初期怀孕心理

1、除了饮食需要注意之外，要有一个积极向上的心态。怀孕的时候因为妊娠反应，孕吐恶心之类的现象，准妈妈会承受更多的事情，所以会有更多的压力，就经常会觉得紧张、焦虑，陷入怀孕的痛苦和失望中难以脱身。要是准妈妈自己觉得有了这样的感觉的话，最好是马上和家里面的人进行沟通交流，把那些压力大的事情，烦闷的情绪全部宣泄出来，并得以安慰和鼓励。

2、多食海鲜有助缓解孕期抑郁，准妈妈要是在怀孕的时候经常吃海鲜食品能够帮助减少孕期抑郁症。原因在于海鲜中有着ω-3脂肪酸、维生素D和碘，吃多了对于情绪的缓解有很大的帮助，与不吃海鲜的准妈妈进行比较，每周吃3次海鲜的准妈妈产生抑郁的可能性减少了50%。

初期怀孕有什么需要注意的

1、孕初期前两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现意外的时段。夫妻生活要节制些，不要进行剧烈的运动，要保持充足的休息。

2、要注意卫生，由于孕妈的身体代谢会很快，阴道的分泌物增多，会很易受到细菌的侵害。穿着要柔软、宽大些。

3、做好检查的工作，同时要补充叶酸，预防胎儿畸形，如果在孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎，应该马上到医院检查!

怀孕是人生的大事，所以即使是刚开始不适应，准妈妈们也要正确的对待哦，孕期最重要的就是保持 一个良好的心态，这样宝宝和自己的身体都会有一个保障，还有就是孕期一定要注意小编列出来的那些事情，不然可能会影响到孩子哦，希望大家能够采纳哦。