备孕吃啥水果

备孕过程中，男女双方在饮食方面都需要格外注意，避免食用辛辣刺激的食物，保持乐观的心态，备孕期间多吃一些水果对身体有很大的好处，营养价值丰富的水果可以有效增强身体免疫力，对于免疫力比较差的人来说有益身体健康，备孕吃啥水果？

备孕吃啥水果

对于备孕的人来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

备孕期可以多吃一些芒果，色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，对于备孕的人来说有着很不错的效果。

备孕不能吃啥水果

忌吃山楂，山楂开胃消食，很多人都爱吃，尤其是当怀孕后，常伴有的恶心、食欲低，都愿意吃山楂来开胃，但是处于备孕期的女性还是少吃为妙，山楂对女性子宫有兴奋作用，会刺激子宫收缩，严重则导致流产。备孕期不能贪吃山楂，因为，当胎儿着床时并无任何反应，你只有等到有妊娠反应是才知道自己怀孕了，这时胎儿早已着床。

备孕期间应该减少食用山楂等含有刺激性的水果，因为这些水果很容易影响受孕的几率，并且导致出现胃部不适等等，备孕可以吃的水果有很多，备孕期间可以吃一些苹果，橙子，橘子，芒果，这些水果对于备孕的人来说都很适合食用，增加身体营养。