月子里可以吃什么糖水

女性在产后坐月子，是身体的一次重新改善体质的机会。把握的好的话，会让那个身体比之前的体质还要健康。但是在月子里是不能什么都吃的，比如盐，糖，都要以少量进食才可以。那么，月子里可以吃什么糖水？

在坐月子的时候，在刚开始的几天是要促进恶露的排除的，恶露排除的干净，才能保证子宫的健康情况。帮助恶露排除的食物可以选择红糖。红糖有补血活血的功效，在此期间食用是最合适的。过了恶露期，可以在饮食中加入冰糖调味，减少孕期营养摄入过多引起的上火现象。

在月子里，产妇的饮食最好是根据科学的营养配比来调养身体。对于糖分的过量食用，只会加重身体的代谢负担，容易引起肥胖，对于宝宝的奶水提供也没有好处。饮食尽量以清淡为主，避免高糖高盐的摄入。如果喜欢吃甜食，可以吃些南瓜粥，地瓜粥等。有利于消化，有利于排除孕期造成的水肿。

在月子期间，如果饮食不当，会让一些疾病有机可趁。因此，每天的饮食量要均衡才好。保证身体休养的同时，也能使奶水更加充足。