怀孕不可以做什么运动

女性在怀了宝宝之后，心情会变得非常紧张，这时候在行为上也会很小心，害怕身体受到外界的伤害，对宝宝的发育带来不良影响，同时还会注意饮食合理搭配，给宝宝提供充足营养，那么怀孕不可以做什么运动？

1、女性怀孕之后，是不可以做跳高，赛跑，爬山等强度大的运动，在日常生活中，也不要踮着脚尖去拿高处的东西，这是一个非常有危险的行为，因为在怀孕后，女性的腹部会出现变重现象，这种踮脚尖会让身体出现不平衡，一不注意就会摔倒。

2、还有些孕妇会经常的打扫自己的房间，爬到高处去做家务，这时由于子宫的增大，身体的各种反应会比平时变慢，不小心就容易出现摔倒，而且爬来爬去的，也容易使周边的硬物挤压到女性的肚子，使宝宝受到伤害，一定要避免。

3、这个期间，孕妇可以适当的做散步和游泳，孕妇瑜伽等运动项目，最好是选择瑜伽，在锻炼的时候，可以播放着旋律优美的音乐，这样可以让自己的兴趣变得很好，每天坚持做一个小时左右，这样能让身体的平衡能力增加，有效提高自己肢体的灵活度，同时也加速了血液循环，让呼吸变得更加均匀，同时还对体器官起到了按摩作用。