来例假吃什么消除水肿

来例假吃什么消除水肿

很多的女性在来例假的时候都会有些症状反应,像是痛经,腰酸,还有水肿,这些都是比较多见的症状。来例假的时候水肿是可以进行改善的,这个是因为经期内分泌因素造成的。那么来例假吃什么消除水肿?

1. 土豆。例假期间水肿可能和饮食中吃的太咸,体内钠的含量比较高有关系。而土豆中含有大量的无机盐,无机盐中的钾成分是比较高的,这样可以帮助身体排出钠元素,从而达到水肿消除的效果。

2. 红豆。红豆也是钾元素含量比较高的食物,而且红豆的红豆皮有着丰富的皂角苷,可以帮助女性利尿,这样身体浮肿就会得到改善和调解。而且来例假的时候女性是需要补血的,红豆就是最佳的食材,特别适合经期的女性吃。

3. 鲫鱼。鲫鱼能够帮助女性健胃,而且还可以调节脾胃,食欲不佳,身体有浮肿现象的女性可以吃一些,可以做成鲫鱼汤,鲫鱼汤的蛋白质含量很高,对女性起到很强的滋补效果。

4. 经期女性会有着不同的表现,其实这些都是可以通过保养和调理来改变的。经期饮食需要少盐,不能够经常的坐着不动,也必须注意糖分太高的食物要控制少吃,红枣也是会加重浮肿的,经期女性需要少吃。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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