月经提前还少量吃啥调理

女性如果不注意照顾自己的身体就很容易出现月经不调的问题，月经不调一般表现为月经推迟、提前、量少以及良多等情况。月经提前女性一定要及早调理好，一般情况不严重的可以采取食疗法调理。那么月经提前还少量吃啥调理呢？

月经提前还少量可以多吃铁含量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜以及羊肉等等。主食方面可以选择豆类的食物，例如小米、玉米以及小麦等。水果类的可以选择桃子、樱桃以及橘子等比较温和的水果。苹果、葡萄以及柠檬也是比较好的平性水果选择。蔬菜方面可以选择油菜、菠菜以及西红柿。

月经量少的女性除了可以采取饮食调理以外，还要特别注意个人的饮食，月经来之前的一周最好不要吃生冷、辛辣的食物。要多喝水，摄取纤维素较为丰富的食物，保证大便的畅通。月经来的时候可以适当的喝红糖水来调理身体。

月经来潮之前女性还要注意保暖，最好少一些接触冷水，空调房内还要注意盖被子。除此之外，还要注意休息，如果身体过度疲劳，新陈代谢会受到影响。